CẢI THIỆN CHIỀU CAO Ở TRẺ – MONG MUỐN CỦA MỌI CHA MẸ

Theo một thống kê của Viện dinh dưỡng Việt Nam, gần 20% trẻ dưới 5 tuổi bị thiếu cân, 30% bé trong độ tuổi đó bị thấp còi. Nhiều người vẫn nghĩ chiều cao của trẻ phụ thuộc vào yếu tố di truyền từ cha mẹ. Nhưng nhiều nghiên cứu khoa học cho thấy, nếu được bổ sung đủ các dưỡng chất thiết yếu thông qua các sản phẩm như sữa dinh dưỡng cho trẻ táo bón, sữa tăng chiều cao,…thì khả năng phát triển chiều cao tối ưu của bé là rất lớn.

 

1. Các giai đoạn tăng chiều cao ở trẻ.

Có 3 giai đoạn cơ thể tăng trưởng rất nhanh về chiều cao:

  • Giai đoạn trong bào thai: trong 9 tháng mang thai, nếu người mẹ được ăn uống tốt tăng từ 10 – 20 kg thì con sẽ đạt được chiều cao 50 cm lúc chào đời và nặng từ 3 kg trở lên.
  • Giai đoạn sơ sinh đến 3 tuổi: 12 tháng đầu trẻ tăng 25 cm; 2 năm tiếp theo mỗi năm trẻ cao thêm 10 cm nếu được nuôi dưỡng tốt.
  • Giai đoạn dậy thì: bình thường con gái từ 10 – 16 tuổi và con trai từ 12 – 18 tuổi. Trong thời gian dậy thì sẽ có 1 – 2 năm chiều cao tăng vọt từ 8 – 12 cm mỗi năm nếu được nuôi dưỡng tốt.

Nhưng trong thực tế, chúng ta không thể biết chính xác năm đó là năm nào nên vẫn phải đảm bảo dinh dưỡng tốt cho trẻ suốt trong thời gian dậy thì để trẻ phát triển.

Sau thời kỳ dậy thì, cơ thể trẻ cũng tăng chiều cao nhưng với tốc độ rất chậm, tổng cộng số tăng chiều cao của các năm sau không bằng một năm chiều cao tăng vọt của thời kỳ dậy thì. Người ta thường ước tính chiều cao của trẻ khi trưởng thành sẽ gấp đôi chiều cao lúc 2 tuổi (chẳng hạn lúc 2 tuổi trẻ cao 82cm, thì khi lớn sẽ cao 1,64m), hoặc chiều cao lúc trưởng thành bằng chiều cao lúc 10 tuổi nhân với 1,25 (ví dụ khi 10 tuổi trẻ cao 1,4m thì lúc trưởng thành trẻ sẽ cao 1,75m).

Qua đó chúng ta thấy sự chăm sóc nuôi dưỡng trong các giai đoạn mang thai, 3 năm đầu và giai đoạn dậy thì là rất quan trọng để phát triển chiều cao của trẻ.

54

Chiều cao của trẻ tăng lên theo từng giai đoạn khác nhau

2. Các biện pháp chăm sóc nhằm tăng chiều cao ở trẻ.

Một số nghiên cứu cho thấy: chiều cao của con người ảnh hưởng bởi các yếu tố: dinh dưỡng (32%); di truyền (23%); rèn luyện thể lực (20%), môi trường sống, ánh nắng, bệnh tật, giấc ngủ…

Đặc biệt nếu được nuôi dưỡng tốt, trong cùng một gia đình, thế hệ sau luôn luôn có chiều cao vượt hơn thế hệ trước. Dưới đây chúng tôi giới thiệu một số biện pháp giúp con bạn phát triển chiều cao:

  • Biện pháp dinh dưỡng.

Có ảnh hưởng lớn nhất đến sự phát triển chiều cao, thể chất và trí tuệ của trẻ. Phụ nữ khi mang thai cần hiểu rõ là bạn ăn cho mình và cho con.

Vì vậy ngoài việc bạn ăn đầy đủ các chất dinh dưỡng còn phải chú trọng việc ăn uống bổ sung các loại vitamin để giúp thai nhi phát triển tốt.

Các loại vitamin có nhiều trong rau xanh, trái cây chín, thịt, cá, trứng, sữa… khi cần bạn nên đi khám để được bác sĩ chỉ định cho dùng thêm các loại vitamin và khoáng chất tổng hợp như vitamin A, D, C, nhóm B, canxi, magie, sắt…

Bạn cần nuôi dưỡng trẻ với một chế độ dinh dưỡng hợp lý: ăn đủ năng lượng để giúp cơ thể khoẻ mạnh và tăng trưởng liên tục.

Ngoài việc cung cấp dinh dưỡng bằng các thực phẩm tươi, cha mẹ cũng có thể lựa chọn bổ sung bằng các sản phẩm sữa bổ sung canxi cho trẻ, sữa dinh dưỡng cho trẻ táo bón,…

68

Cải thiện chiều cao để trẻ tự tin bước đến tương lai

  • Biện pháp rèn luyện thể lực:

Sự vận động cơ bắp sẽ kích thích, đẩy mạnh quá trình chuyển hóa năng lượng, trao đổi chất, thúc đẩy tăng trưởng cơ thể, tăng cường lượng  canxi vào mô xương giúp xương vững chắc hơn và phát triển tốt hơn.

Vì lợi ích như vậy, bạn cần hướng dẫn và tạo cho con thói quen tập thể dục hàng ngày với những bài thể dục vừa sức, phù hợp với độ tuổi của con bạn.

Bạn có thể tham khảo các bài thể dục hướng dẫn trên truyền hình, trong sách vở và bài thể dục của cháu ở trường để dạy con luyện tập.

  • Đảm bảo giấc ngủ cho trẻ:

Ngủ ngon, ngủ sâu giúp cơ thể tiết hormone tăng trưởng, giúp tăng hấp thu canxi, kích thích xương dài ra và phát triển thể chất toàn diện. Số giờ ngủ tuỳ nhu cầu của mỗi lứa tuổi, song nhìn chung trẻ cần ngủ trên 8 giờ một ngày.

Bạn nên tạo cho trẻ được ngủ trong phòng rộng rãi, sạch sẽ, thoáng khí, với một không gian yên tĩnh, đông ấm, hè mát, chăn ấm, đệm êm để con bạn có giấc ngủ sâu và ngủ ngon, bạn sẽ thấy con lớn lên sau mỗi giấc ngủ.

 

3. Những chú ý khi tăng chiều cao cho trẻ.

Khi thực hiện các biện pháp tăng chiều cao cho trẻ, cha mẹ cần lưu ý đến các phương diện sinh học khác của con, để có những hành động kịp thời khi có những bất thường xảy ra.

  • Chế độ dinh dưỡng phải cung cấp cân bằng, tránh việc bổ sung quá nhiều về một dưỡng chất nào.
  • Khuyến khích con vận động nhiều hơn, nhưng cũng không nên ép con vận động quá nhiều so với thể trạng của trẻ.
  • Giấc ngủ của trẻ là 8 tiếng nhưng không được cho trẻ ngủ quá muộn hoặc sáng dậy quá sớm. Nên tạo thói quen cho trẻ ngủ đúng thời gian đi học của các con.
  • Thường xuyên thăm khám sức khỏe cho trẻ, việc kiểm tra và tầm soát toàn diện sức khỏe của trẻ giúp cha mẹ có cái nhìn chính xác về sự phát triển của con.

 

55

Hãy cho trẻ chiều cao tốt nhất để vươn tới tương lai

 

LIMPO MILK: Giải pháp dinh dưỡng cho mọi lứa tuổi với nguyên liệu nhập khẩu 100% từ NEWZEALAND, sản xuất trên dây chuyền đạt chuẩn GMP

 

Hotline: 090 150 8979

Email: thn.group.hp@gmail.com

Địa chỉ: 47/384 Lạch Tray, Ngô Quyền, thành phố Hải Phòng

Webside: https://limpomilk.com.vn/

Shopee: Limpo Milk Việt Nam – THN GROUP

Lazada: THN GROUP

Tiki: THN Group

Sendo: THN Group

0/5 (0 Reviews)

Trả lời

Email của bạn sẽ không được hiển thị công khai. Các trường bắt buộc được đánh dấu *