BÍ QUYẾT SỐNG KHỎE, SỐNG THỌ

Khi nhắc tới quốc gia có tỷ lệ người dân sống thọ nhất thế giới người ta sẽ nhắc ngay tới Nhật Bản. Một đất nước có nền kinh tế phát triển, luôn áp dụng những khoa học kỹ thuật tân tiến vào trong cuộc sống.

Cùng tìm hiểu họ đã sống và sinh hoạt ra sao để có sức khỏe và sống lâu như vậy nhé!

Chế đội dinh dưỡng và tập luyện giúp tăng cường sức khỏe và sống thọ.

Một nghiên cứu được đăng trên tạp chí Y khoa Anh đã chỉ ra chế độ dinh dưỡng chính là bí mật đằng sau tuổi thọ đáng mơ ước của người Nhật. Thực đơn hằng ngày của người Nhật chủ yếu là các loại thực phẩm ít béo như cá,rau củ,.. và được chế biến với rất ít gia vị.

Năm 2005, chính phủ nước này đã công bố hướng dẫn chế độ ăn cho cả nước và trung tâm Y tế toàn cầu ở Tokyo. Trung tâm đã theo dõi 80.000 người trong nhóm 45 – 75 tuổi thực hiện chế độ dinh dưỡng nói trên trong 15 năm và kết quả cho thấy tỷ lệ tử vong đã giảm hơn 15%.

• Ăn nhiều cá:

Thay vì ăn nhiều thịt đỏ (bò, heo) như nhiều quốc gia khác, người Nhật Bản hầu như chỉ ăn các loại cá biển, hải sản giàu acid béo omega.

Số lượng cá người Nhật tiêu thụ cá trên thế giới đạt đến 10% và thậm chí tiêu thụ 70% khối lượng lươn trên toàn cầu trong khi dân số chỉ chiếm 2%.

Trên thực tế, việc ăn nhiều cá hơn các loại thịt đỏ rất tốt cho sức khỏe. Bởi lẽ, trong cá có chứa nhiều nguyên tố vi lượng, canxi, kẽm, acid béo không bão hòa giúp cho cơ thể luôn đầy năng lượng mà lượng calo nạp vào lại tương đối ít.

Trong khi đó, các loại thịt đỏ phổ biến như thịt heo, thịt bò thì có hàm lượng chất béo quá cao. WHO cũng đã liệt kê nhóm thịt này vào danh sách thực phẩm dễ gây ra bệnh ung thư.

Thực đơn hàng ngày lành mạnh.

• Ăn nhiều rau xanh

Người Nhật cũng ăn rất nhiều rau xanh và các món ăn chế biến từ thực vật, các loại đậu,…Salad và canh rau là những món ăn không thể thiếu trong bữa cơm của người Nhật.

Người Nhật cũng rất thích ăn trái cây và thường xuyên ăn trái cây hằng ngày.Nhờ việc ăn nhiều rau xanh và trái cây giúp họ cung cấp thêm các loại vitamin, chất xơ, đồng thời cũng có thể loại bỏ được lượng muối dư thừa trong cơ thể.

• Ăn ít muối

Giữ nguyên hương vị cơ bản của ẩm thực là nguyên tắc vàng trong thói quen ăn uống của người Nhật. Họ sử dụng rất ít phụ gia, đặc biệt là muối.

Theo nghiên cứu của những nhà khoa học người Anh và Nhật thì những người ăn mặn sẽ dễ mắc bệnh hơn người ăn nhạt (đặc biệt là bệnh vè huyết áp) nên người Nhật đã dần hạn chế sử dụng muối khi chế biến thực phẩm

Kể từ năm 1975, chính phủ Nhật Bản đã bắt đầu khuyến khích người dân giảm thiểu lượng muối trong bữa ăn.

• Đơn giản hóa cách chế biến món ăn:

Người Nhật thường ưu tiên các món hấp, luộc, đồ tươi sống hoặc chế biến đơn giản hơn là những món ăn cầu kỳ như chiên, xào, sử dụng nhiều dầu mỡ.

Các phương pháp chế biến như chiên, kho, om thường dễ sản sinh ra các chất gây ung thư, ảnh hưởng lớn đến sức khỏe nên người Nhật rất hạn chế những món ăn này.

• Phương pháp Hara Hachi Bu giúp người Nhật sống thọ hơn

Đây là phương pháp ăn uống được hầu hết người Nhật Bản áp dụng. Cụm từ Hara Hachi Bu trong tiếng Nhật có nghĩa là ăn no đến 8 phần. Với nguyên tắc này, chỉ cần cảm thấy đã no đến 80% thì bạn sẽ ngừng ăn dù rất ngon miệng.

Việc ăn 80% khả năng giúp giảm tải gánh nặng cho hệ tiêu hóa, không bị quá no, gây cảm giác mệt mỏi. Phương pháp này cũng được sử dụng hiệu quả trong quá trình giảm cân, hạn chế tăng cân ngoài tầm kiểm soát.

• Bổ sung hợp chất Fucoidan.

Bổ sung những thực phẩm có chứa hợp chất Fucoidan.

Nghiên cứu từ các nhà khoa học đã chứng minh công dụng của fucoidan đối với sức khỏe con người là rất cao. Fucoidan còn được xem như một biện pháp cứu cánh cho nhiều trường hợp bởi vì đa dạng công dụng dưới đây:

• Fucoidan có tác dụng chặn đừng mạch máu đi nuôi tế bào u bướu, từ đó ngăn ngừa được bệnh và tránh khối u di căn đến những bộ phận khác.
• Giúp kích thích tế bào u bướu tự động hủy hoại tuân theo cơ chế Appototis mà hoàn toàn không gây ảnh hưởng tổn thương đến các tế bào khác.
•  Fucoidan giúp con người tăng cường sức đề kháng, bổ sung dưỡng chất cần thiết cho người mắc bệnh ung bướu, tăng sức miễn dịch cho tế bào bằng phương pháp xá trị hóa trị.

Limpo Milk Fucoidan

Với thành phần dinh dưỡng đặc biệt dành cho bênh nhân ung thư đang điều trị hóa trị, xạ trị có thành phần Fucoidan 150mg/100g, chất đạm 20g/100g, Nano curcumin 100mg/100g, Lactobacillus acidophilus (lợi khuẩn giúp hỗ trợ tiêu hóa), các Vitamin và khoáng chất thiết yếu giúp tăng hiệu quả điều trị – giúp giảm tác dụng phụ các phương pháp điều trị – giúp giảm thời gian điều trị trong việc hỗ trợ điều trị ung thư, giúp chống tình trạng sụt cân, suy mòn hay gặp ở bệnh nhân ung thư. Tình trạng sụt cân, suy kiệt nhanh do hóa trị và xạ trị ảnh hưởng rất lớn tới quá trình điều trị & hồi phục dinh dưỡng cho người bệnh. Limpo Milk Fucoidan được nghiên cứu chuyên biệt cho bệnh nhân ung thư giúp hệ tiêu hóa khỏe mạnh phục hồi cân nặng, tăng cường miễn dịch và khả năng vận động, hỗ trợ quá trình điều trị hiệu quả.

LIMPO MILK: Giải pháp dinh dưỡng cho mọi lứa tuổi với nguyên liệu nhập khẩu 100% từ NEWZEALAND, sản xuất trên dây chuyền đạt chuẩn GMP.

Hotline: 090 150 8979

Quý khách vui lòng liên hệ hotline để được tư vấn về dinh dưỡng và các chương trình khuyến mãi đặc biệt.

Email: thn.group.hp@gmail.com

Văn phòng giao dịch: 362 Văn Cao, P Đằng Lâm, Q Hải An, thành phố Hải Phòng

Webside: https://limpomilk.com.vn/